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家庭教育 怎样提高免疫力
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发布时间：2007-05-01 13:16:41
>>>>>>>>提问
我老是会感冒，一个月要一两次．这是怎么回事？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可能就是免疫力差了！其实最主要的原因就是身体素质不行！ 参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶
四、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质
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