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家庭教育 面临中考,如何减轻孩子的压力?
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发布时间：2006-11-10 16:25:03
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勇敢面对压力=面对成功 <
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压力对于每一个人都有一种很特别的感觉。不错，人人都会本能地想摆脱压力，但往往都不能如愿！
一个人的惰性与生存所形成的矛盾会是压力，一个人的欲望与来自社会各方面的冲突会是压力。说通俗一些，就是，人生的各个阶段都有压力：读书有压力，上班有压力，做平头老百姓有压力，做领导干部也有压力。总之压力无处不在！
压力是好事还是坏事？
科学家认为：人是需要激情、紧张和压力的。如果没有既甜蜜又有痛苦的冒险滋味的“滋养”，人的机体就无法存在。对这些情感的体验有时就像药物和毒品一样让人上瘾，适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他很快会发疯。
压力带给人的感觉不仅仅是痛苦和沉重，它也能激发人的斗志和内在的激情，使你兴奋，使你的潜能被开发！
体育比赛的压力是大家都有目共睹的了，正是因为压力大，才有了世界记录的频频被打破。企业的工作业绩的压力也是很大的，然而正是激励的竞争机制才有了企业的飞速发展，人才也层出不穷。
压力不仅能激发斗志，压力还能创造奇迹。据说有一条非常危险的山路
是人们外出的必经之路，多少年来，从未出过任何事故。原因是，每一个经过的人都必须挑着担子才能让通行。可是奇怪的是，人们空着手走尚且很危险的一条狭窄的小路，一边是陡峻的山崖，一边是无底的深渊，而挑着担子反能顺利通过。那是因为挑着担的心不敢有丝毫的松懈，全部精力和心思都集中在此，所以，多少年来，这里都是安全的。特别在这个交通事故频繁发生的年代，这是多么难得！而这正是压力的效应吧。
相反，没有压力的生活会使人生活得没有滋味。
试想，如果所有的学生都是一样的考分，不管你是多么努力！所有的员工都是一样的工资，不管你是多么勤奋！那还会有谁愿意继续努力吗？人人就都会混日子过，变得越来越懒散的，激情也将消失殆尽！说大了，社会也将停滞不前。
但压力又不能太大，大得难以承受，人又会被压垮的。这样的例子也很多。有一个女孩因高考感觉没考好，就没有回家而直接走到江里了。当录取通知书发下时，她已离去很多日子了。原因是：这次考试是一锤子“买卖”，如果这次没考上，她也就没有第二次机会了，家长对她这样说的，所以她无法承受这样的压力，于是选择了永不面对。
压力不能没有，压力又不能过大，而压力又无法摆脱。是的，生活就是这样，充满着矛盾。
我们只能去选择适应生活和改变自己。当你没有了激情，懒懒散散，那就给自己加压，定下一个目标，限期完成；当你感到压力使你心身疲惫，都快成机器了，你就要进行压力舒解，放下一些攀比和力不从心的追求。
当然压力有来自外部和内部两种，内部的自己还能把握，外部的常常无法处理。比如工作业绩的完成，常常给人们带来很大的压力感，完不成有时甚至不是个人的事，而会影响整个集体，遇到这样的压力真的是两难，可不能随便逃脱。怎么办？我想每个人都是集体的一分子要让自己尽可能融入到集体中，依靠团体的力量去达成目标，当然自己首先是要竭尽全力，这样做了，就能够面对结果了。
处在当今的时代，压力更是无法摆脱的，所以我们一定要有一颗从容面对压力的心态。珍珠的来历大家都知道，它是石子放进贝壳，经过不分昼夜的磨砺而成。也让我们学习贝壳吧，把压力变成珍珠！.
轻松释放心理压力，快乐面对学习生活
随着社会的发展，我们越来越发现学生的心理压力是一个不容忽视的问题。为了增强同学们的心理健康意识，提高同学们的心理健康，现在有学生所面临的压
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力主要有就业压力、情感压力、人际交往压力三类，而自我认识过低或过高都是产生压力的原因，由不自信最后导致的自卑感更是问题之所在。压力并不可怕，关键是学会正确的认识它，进而学会轻松释放。
首先，要以正确的心态面对它、认识它。有压力并不可怕，一个人无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，领导安排的工作任务、老师布置的课后作业，自己要维系的人际关系???这些都会变成压力。有压力是一种很正常的现象。压力可以对一个人行为起到鞭策的作用，所以说“没有压力就没有动力”，关键是我们要用积极的思维方式来对待它，相信事情一定能够解决。并且针对目前的情况，对自己的工作、生活作一个详细地规划，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。
其次，养成积极地自我暗示习惯。很多压力是由自我心理暗示而产生的。据调查，一个人所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。这就说明很多时候我们是在自己吓自己，自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”、“我一定行”、“这个问题我能解决”、“我是最棒的”等。
再次，学会合理的及时发泄情绪。每个人生活在一定的空间范围内，几乎每时每刻都在承受压力。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。我们看到很多学生喜欢上网聊天，尤其是跟陌生人聊天，说明向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。
另外，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，心情也会放松很多。
还有一个既安全又可信的方法，就是找心理咨询师咨询一下。他们有专业的知识，良好的职业道德，能够认真倾听、客观分析并提出有效的解决方法。
每个人都或多或少的存在心理压力，随着社会的发展，心理健康发展将成为人类发展的重要组成部分，而一旦我们学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
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