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家庭教育 我最近睡眠不好，注意力不集中，记忆也下降了，我想问问有没有适合我做的运动什么的？最好是在家里的
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发布时间：2006-12-07 16:49:36
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我平时不怎么做运动，现在既要上班，也在学自考，学习效果一点也不好，希望大家能够帮帮我，出出主意
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
在家的话，最好的运动应该是瑜伽了，你不必做到很难的动作，动作尽量标准就好
毕竟每个人身体的柔软度是不同。
如果条件允许的话，还可以在小区里，或者附近的公园慢跑。
这两项都是提高学习和工作效率的好方法，更是减压的好方法。
不过，还要注意休息，劳逸结合才能有更好的效率。
最后，祝你早日成功~！！
下面是瑜伽的视频地址，希望对你有帮助~~
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