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家庭教育 怎么才能不想吃饭？
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发布时间：2006-03-25 07:12:11
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在吃饭前多喝些水，
可以吃点面包（2两就行），喝200克左右的一杯酸奶加一个新鲜水果（最好是苹果或者梨一类的水分较多的水果）。
面包含粗纤维、蛋白多，热量少，容易吸收；
酸奶含的营养成分多，乳酸菌对肠胃有保护作用。酸奶本身又能提高机体免疫力和而且有神奇的美容功效。（在非典时期，参加一线的医生、护士们佐餐的食品就是新鲜水果和酸奶）
记住：喝酸奶前胃里不能空，一定要吃点东西！！
两者结合在一起，是MM们中午控制体形又能得到很好的营养的食品。而且基本上都爱吃，经济实惠。
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