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家庭教育 我老婆怀了孩子了，要注意些什么问题呢？
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发布时间：2006-03-22 03:31:48
>>>>>>>>提问
比如吃食住那个问题呀
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休闲 宝 贝 网
远离辐射 少去人多的地方 保持心情舒畅 避免过度劳累 尽量避免性生活 注意休息 不能随便服药
孕早期适宜的食物
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择：
猪瘦肉、鲱鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择
西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等。
4、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有
子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类。
饮食禁忌
1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物
2、不宜食用甲鱼、螃蟹
3、不宜食用薏苡仁和马齿苋
4、不宜食用油炸食品及香辣调料
5、不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品
6、不宜食用高糖食品、高热量食品。奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等高糖、高热量食品含较多热量，孕妇如果多吃，会导致体重剧增、脂肪蓄积以及引发中毒症、糖尿病、肥胖症等合并症。
7、孕妇不宜食用罐头食品
8、不宜多吃盐
9、孕妇不宜多吃动物的肝脏
10、孕妇不宜贪吃冷饮
比较适合孕早期营养的饭菜：如二米饭（粳米+黑米）、清蒸鲫鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤、胡萝卜甜椒炒肉丝、麻酱油菜、豆腐鱼头汤
最主要的是，老公一定要任劳任怨，争取打不还手，骂不还口，这样，老婆高兴，孩子也健康
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