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育儿问题 这样补对不对?
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发布时间：2008-06-02 01:40:00
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宝宝一周岁,验微量元素铁是5.4839(5--44.7)钙198.8610(146--3190)锌60.4196(50--450)大夫让先补铁,开的是小儿生血糖浆配迪尔慧聪喝,后补钙,说食补铁很慢,要是按照大夫配的喝的话,二三个月就能恢复,我想知道是否食补比药补慢, 那我吃铁济的时候用不用再食补?
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
含铁丰富的食品为：蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜，谷类豆类食物中的黑芝麻、赤小豆、绿豆及动物肝脏、蛋黄和鸡鸭血。
铁是人体所需的重要元素，孩子主要以食补为主。
要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维他命Ｃ可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命Ｃ的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
平常吃的食物中，铁含量最多的是黑木耳，其次是海带，虾子等，这些是铁含量很高的，蔬菜中铁不太易吸收，所以日常补铁还是多以动物肝脏，畜禽类为主
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