| 育儿问题 |
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育儿问题 怀孕17周了，请问什么时候开始补钙呢？
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发布时间：2008-03-29 16:51:09
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听说现在要补钙和维生素类的，好友送了两瓶葆芯康劲钙片，里面含有钙和维生素D成份，不知是现在开始吃还是7月开始吃？
休闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可以从怀孕4、5月开始补钙但是要遵照医生嘱咐服用,不可过量。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
如果以上(1)(2)补充足够，基本不
需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
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