| 育儿问题 |
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育儿问题 请问4个月后是必须要补钙吗？什么牌子的最好呢？谢谢
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发布时间：2008-02-24 07:07:45
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如题
休 闲 宝贝 网
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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等这些都是理想的补钙食物哦。
我现在吃的是钙尔奇D600，是我的小姑介绍我吃的，它含有碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)，1片/天，每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。你也可以试试的。
祝你好孕哦~~！
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