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育儿问题 怎样安排孩子的饮食时间
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发布时间：2008-02-18 11:58:19
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专家您好！我宝宝马上就十个月了，应该吃几次奶和辅食？在时间上怎么安排？另外他每顿的副食吃不样的食物好吗？谢谢！
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我认为饮食最重要的是保证孩子的饮食卫生和营养调补，可以采用荤素搭配，以清淡为主，比如清蒸鱼、蒸水蛋、炒青菜、西红柿蛋汤等。另外，也别让孩子吃得太多，因为人在紧张时消化系统会受影响，消化过程会影响脑供血、供氧功能。此外，还要注意孩子之前长期的饮食习惯，避免孩子对全新的饮食方式吃不消。
以下是我找的，希望对您有帮助：
１、鸡蛋中含有卵磷脂，含有丰富的钙、磷、铁、.维生素A、D、B等，每�
煨璩�1-2个鸡蛋
２、胡萝卜、蛋黄、牛奶、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果，里面含有蛋白质、维生素Ａ，缺少维生素Ａ易疲劳、注意力不集中、情绪容易波动、烦躁、还会出现食欲不振，胃肠道消化功能紊乱，甚至有的血压增高，神经衰弱。
３、西红柿、马铃薯、肉类、乳类，富含维生素Ｂ、Ｃ
４、大豆含有４０％的优质蛋白质，脂肪中８５％是不饱和脂肪酸，可以预防高脂血症和高胆固醇血症，并含有丰富的维生素Ｂ２、Ｃa、Ｐ、Ｆe，这些物质对于大脑营养很重要，大豆及其芝麻含有多量的磷脂，有益于智力发展，应该适量多吃。
５、奶类、牛、羊奶是学生的好食品，营养价值与鸡蛋相近。
６、水果能供给丰富的矿物质和维生素及其有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠道蠕动，有住于帮助消化和排泄。
７、不要吃太多的甜食精制米和面，因为这些食品使血液不成酸性，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘和焦躁等。
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