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育儿问题 我现在体重66公斤,刚测得怀孕一个月,很担心怀孕后期吃得太胖
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发布时间：2008-05-18 10:28:05
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我现在体重66公斤,刚测得怀孕一个月,很担心怀孕后期吃得太胖,我腰椎和劲椎都有问题，很担心，ＪＭ们有什么好办法吗既保证有营养但又不会吃得太胖
休 闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
下面说的是减肥,你怕胖也可借用参考一下:
热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。
正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉�
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有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。
首先是蛋白质。
营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。
另一项就是纤维质、维生素的补充。
这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。
最后是钙质矿物质的摄取。
这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。
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