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育儿问题 如何培养宝宝的睡眠习惯
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发布时间：2007-12-21 21:30:15
>>>>>>>>提问
我家宝宝快8个月了，晚上睡觉喜欢要人抱、哄方才入睡，我该怎样培养宝宝自己入睡的习惯
休 闲宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
怎样培养婴儿良好的睡眠习惯
婴儿一日2/3-1/2的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，婴儿的身体，尤其是尚未发育成熟的神经系统，得到休息与调整。养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。
1、入睡前准备
①每次睡前应洗脸、洗手，喂些白开水漱口。晚上入睡前应洗屁股、洗脚、出牙的婴儿还要刷牙，养成晚睡前盥洗的习惯。
②每次睡前应少喂或不喂水，以免因小便影响睡眠质量，睡前要常规把尿，夜间定时把尿。较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉�
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③每天应在同一时间上床睡觉，长此以往形成按时入睡的条件反射。
2、入睡时注意事项
①入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。要培养小儿自然入睡的习惯。如果出现上述不良行为，应该及时纠正。
②睡眠姿势以右侧卧位为宜，这样既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也不致呛奶。睡长了还可适当换体位如俯卧、仰卧等。
③睡眠时室内空气要新鲜，室温适合，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。
④白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来。
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