| 育儿问题 |
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育儿问题 我现在怀孕5个月了
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发布时间：2008-01-14 23:19:43
>>>>>>>>提问
我想问下，该注意哪些营养，我有点偏瘦，肚子也不大
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
孕妇全天食物品种及数量推荐
１.粮食：大米 面粉 小米 玉米面或其他杂粮薯类 不少于400克
２.肉类：鸡 鸭 鱼 鹅 猪 牛 兔肉及动物肝脏
（肝脏每周至少吃一次） 50-200克
３.蛋类：鸡蛋 鸭蛋 松花蛋 鹌鹑蛋 鹅蛋 鸽蛋 50-100克
４.奶类：牛奶或豆浆 250克
５.豆类：鲜豆或豆制品（主要是大豆）
50克
６.蔬菜：以绿叶蔬菜为主 500克
７.烹调油：豆油 花生油 香油等 20-30克
８.水果：一时令新鲜水果为宜 200克
另外，妊娠5个月后要少吃不利于胎儿脑发育的食品
* 肉类不宜多吃
* 精白糖不宜大量食用
* 不要光吃精米精面
* 黄油不利脑发育
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