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育儿问题 一岁零三个月的孩子一天的饮食安排
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发布时间：2007-11-08 19:04:47
>>>>>>>>提问
我家仔仔一岁零三个月了，想咨询一下这里的妈妈们我现在给他一天的饮食安排合理吗？
早餐：奶150毫升、馒头或米糕或糕点
午餐：面条（加蔬菜和肉泥或鱼泥或鸡蛋或肝泥）
下午3点左右：奶150毫升（有时候是吃点饼干或者糕点）
4点半左右：水果（一般是半只苹果）
晚餐：米饭，菜一般就是我们大人吃的弄小点给他，都是清淡的，味道重点的都不给他吃）
睡觉前：奶150毫升（他一般9点半左右睡）
现在孩子24斤重，身高数字不清楚（自己没量过，但比附近好几个同龄的孩子的个子都高）。
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
以上饮食还算可以,如想更好,可按照以下营养学会推荐的平衡饮食:
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
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