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育儿问题 增加免疫力
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发布时间：2008-01-08 09:49:43
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宝宝现在快七个月了,朋友说除了吃辅食和奶粉之外,应该要吃一些增加免疫力的东西了,JM们有都给自己的宝贝吃些什么呢?
休 闲 宝贝 网
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1.保持良好的睡眠:免疫细胞大致可分为T细胞和B细胞.两者都来自骨髓.如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病的机会就会增加.
2.每天给宝宝做运动30分钟:可给宝宝做婴儿操,或帮助宝宝练习各种每月该会的动作.也可给宝宝游泳等.研究发现,每天运动30--45分钟的话,每周5天,持续12周之后,免疫力的细胞就会增多,抵抗力也相对提高.运动只要心跳加速就可.特别是宝宝还小,动作更要小心.如果说时间过长身体反之会制造出一些何尔蒙,抑制免疫系统的活动.
3.每天给宝宝按摩45分种:按摩会使宝宝身体放松,减少压力何尔蒙.按摩1个月后免疫细胞增多,免疫功能有明显改善.特别是现在冬季,在中医提倡的保健法中,穴位按摩更是一种行之有效的方法.
4.保障宝宝身体维生素C的吸收.身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞,数量和活�
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�,都和维生素C有关.
5.让宝宝有更多的户外活动:多接确外面的环境的宝宝不但不容易感冒,免疫功能也比整天呆在家里的宝宝好一些.
6.让宝宝心情愉快开心:常逗宝宝微笑,(当然,不要有意让宝宝长时间大笑)笑可以减少压力,激活免疫细胞.也不要当着宝宝的面吵闹等.
7.不用太过让宝宝保持过份的干净环境:如果太过干净,相对来说就会使宝宝对外界的环境要求过高,抵抗力慢慢失去.一但不能总保持在一定的水平就容易生病.
8.在宝宝晚上睡觉后,请关掉所有的灯:现在有很多的妈妈在晚上为方便照顾宝宝会在晚上亮一个小灯.可是,现在研究发现,长期处在灯光下睡觉的宝宝会影响到抵抗力.
其实,在生活的小细节中只要多注意就能做到让宝宝少生病.以前我总是过分依赖合生源的作用.现在我才发现,在这方面,我们能做到更好!让我们这些妈妈们真正做到"宝宝少生病,妈妈少担心"呀!呵呵!
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