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育儿问题 宝宝睡眠质量
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发布时间：2008-02-08 08:10:45
>>>>>>>>提问
我宝宝快一周二了，晚上八点多睡吧，可他晚上不是睡得很好，老是会哭几次，这样会不会影响睡眠质量，是什么原因啊。怎样才能让宝宝有个高质量的睡眠？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
给宝宝打造高质量的睡眠
充足的、高质量的睡眠是宝宝成长的必需 。一来，宝宝可以通过睡眠补充白天活动时损耗的能量，维持身体代谢平衡。二来，宝宝的脑垂体只有在充分放松的状态下，才正常分泌生长激素，供宝宝丰实肌体、强健骨骼。
完善睡眠准备
宝宝要睡硬板床。席梦思或者沙发床质地松软，宝宝长期睡在上面会影响脊柱发育，造成畸形，或者引发腰疼，有碍健康。此外，床�
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轻声哼唱摇篮曲。妈妈的摇篮曲永远是宝宝顺利入睡的最佳伴侣。在妈妈温婉柔和的哼唱中，宝宝会很快放松神经进入睡眠状态。待宝宝入睡后，妈妈要尽快离开，爸爸妈妈也不宜在宝宝的睡床前过分逗笑，以免使宝宝兴奋过度，迟迟不能入睡。即便勉强入睡，也会因神经系统亢奋而做噩梦。
培养睡眠习惯
宝宝要一个人睡觉。一个人睡不仅睡得香，也有利于心肺、骨骼发育和增强抵抗力。此外，一个人睡也有利于培养宝宝独立生活的能力。
爸爸妈妈离开宝宝的睡床。有的爸爸妈妈怜子心切，生怕宝宝夜间踢被子冻感冒，就抱着宝宝入睡或者让宝宝枕着自己的胳膊入睡。这种做法看似体贴，实际上对宝宝的健康无益。抱着入睡，宝宝往往睡得不深，醒来后精神不振；宝宝在爸爸妈妈的环抱中也无法正常呼吸。更严重的隐患是，成人的被子比较厚重，一旦遮住了宝宝的头部，很有可能引发意外！
宝宝只能穿着内衣裤睡觉。穿着厚衣服睡觉非但不能保暖，反而因衣服紧裹着孩子的身体，妨碍肌肉放松，影响血液循环。
讲究睡眠姿势
绝对不能俯卧。俯卧使宝宝口鼻受压，造成呼吸不畅，甚至窒息。要经常变换睡觉体位。宝宝满月以后，开始对光线有所反应，睡眠中不自觉地会将头偏向一侧，时间长了，头部两侧发育不对称，眼睛也会斜视。因此，要根据房间内光线的方向，经常变换宝宝睡觉的体位。
睡眠姿势以向右倾侧，膝微屈为宜。这种体位既可以使宝宝全身放松，也有利于胃内食物逐渐进入小肠。此外，宝宝会逐渐具备在睡眠中翻身的能力。
营造良好的睡眠环境
卧室应
该安静，光线略暗，空气新鲜，流通。如果室内供暖温度较高，可用加湿器向空气中补充水分。
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