| 育儿问题 |
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育儿问题 请问准妈妈们你们现在赌补充些什么营养品？我刚怀孕，3个月以内补充些什么？
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发布时间：2008-02-04 20:17:17
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听说安利的 东西不错，蛋白质粉、维C、钙镁片等。给点意见。刚怀孕的人该补充些什么？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
安利的这些营养品我都吃过，的确不错，就是价钱贵了些。你所说的这几样营养品都要吃的。尤其是钙镁片，一定不要断。
我吃这些营养品是因为怀孕的朋友在吃，她也是怀孕时吃的，效果不错所以我也就吃了。而且我周围的几个怀孕的朋友都吃的安利的产品，都说不错，就是价钱高。
不过你除了吃这些营养品之外，还要注意食补。但是钙一定要坚持吃，因为到了孕中期时，胎儿需要大量的钙来长骨骼，如果你体内的钙补充的不够，胎儿会从你身体的其它地方来吸取他需要的钙，这样就会导致你缺钙的。
每天喝半斤牛奶，吃两个鸡蛋。吃些核桃、花生、芝麻之类的干果。
多吃些水果和蔬菜。含糖量高的水果不要多吃，容易导致孕妇血糖增高，易发生妊娠性糖尿病，一定要注意哦。
多吃些粗粮。
孕期要多晒晒太阳，最好能让肚皮直接晒到太阳。隔着玻璃晒只会增加热量而不是能量，晒太阳的时间最好不要超过1个小时。经常晒太阳有助于钙的吸收。
这个时候可能听一些音乐，可以陶冶情操，也可以胎教。多出去走走。
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