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育儿问题 一岁男孩活泼但抗病能力差.易患感冒.他吃药也吃到怕了.为提高免疫能力吃点合生原好吗?望高手指点!
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发布时间：2008-01-02 22:55:59
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休闲 宝 贝 网
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春天的天气也有关忽冷忽热的，宝宝穿衣要注意，出汗了要脱一脱，小手有点凉了就得赶紧穿衣。宝宝抗病能力差，还是食补吧，下面提供几点参考参考：
五种食物助宝宝抵御感冒
婴幼儿身体还未发育成熟，容易患上感冒。很多父母经常会给他们使用各种保健品，以期能够预防感冒。其实，预防感冒不见得一定要采用这种方法。研究证实，有些食物就具有抵御感冒的功效。
⒈母乳 （宝宝已一岁了，应该不吃了）
2.维生素A含量丰富的食物
维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。研究表明，维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。在感冒等�
粑栏腥拘约膊「叻⒓窘诶铮绻び锥黾痈缓谹的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒的发生率。
⒊富锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
⒋维生素C含量丰富的食物
新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力，由此具有预防感冒的作用。
⒌富铁食物
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。
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