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育儿问题 晚上睡觉开灯是否好？
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发布时间：2007-10-31 18:36:48
>>>>>>>>提问
宝宝3个月，由于晚上经常起夜，而且宝宝太小担心有呛奶或其他意外发生，因此从出生到现在我们晚上一直开灯睡觉（不是很亮）。听别人说这样对宝宝的视力有影响。请问有经验的妈妈，如何可以解决这方面的问题？
休 闲 宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
建议: 白天的时候不要拉上厚厚的窗帘，让阳光自然穿透进房间。
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这样有利观察小宝宝的脸上的肤色变化 ，防止黄疸什么的。
最好在宝宝晚上睡觉的时候关灯，连微小的灯光都不要留下。
这样就可以给宝宝一个明显的心理暗示：
白天和夜晚在光线上有明显的区别。
天黑了，就应该是睡觉的时间，即使你醒了，大人也在睡觉。
这样就可以养成一个良好的作息习惯，不会日夜颠倒地吵闹。
生物钟正常，小宝宝也就相应比较好带。
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