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育儿问题 28周
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发布时间：2007-10-22 20:42:27
>>>>>>>>提问
今天我是28周,腋下和脖子也变黑了,手,脚开始肿,有时还会胸闷，看来难受的还在后边呢，姐妹们，有什么办法可以减轻吗？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。
正常孕期腿、脚肿的原因
●血容量增加
●血管通透性改变
●下肢静脉压增高
减轻腿、脚肿的对策
●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；
●要经常变换体拉；
●睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；
●下脚垫高，以利血液回流；
●不要长时间站立；
●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
特别提示
休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。
有时孕妇腹部压力过大会引起胸闷等情况。 平时要注意孕期饮食，多开窗通风，保持心情愉快，睡觉时可以将枕头稍稍垫高，使呼吸顺畅。
28周了，胜利就在眼前，我们一起加油吧
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