| 育儿问题 |
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育儿问题 请问.有经验的妈妈.
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发布时间：2007-10-07 09:03:31
>>>>>>>>提问
我想一直给孩子喂母乳.请问我在饮食上要注意什么.或者有什么食品不能吃.谢谢
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
母乳对于宝宝来说，是任何食物都比不上
哺乳期内，你一定不能乱服药.
补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
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