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育儿问题 刚刚生完宝宝怎么在哺乳的同时恢复身材
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发布时间：2007-10-01 07:09:41
>>>>>>>>提问
怀孕前４９公斤，生前６８公斤，生完６０公斤．现在还在月子中．在母乳喂养．希望可以在不影响母乳的同时恢复到以前的水平．有什么好办法吗？
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我的女儿现在十个多月了，我是九个月时给我的宝宝断的奶，给你介绍一下我的身材恢复过程吧，希望对你有帮助。
我其实在月子的时候就开始调理饮食了，我既想减肥，又不想耽误宝宝的营养，所以，每天多喝汤，多吃鱼，汤我一般只喝海带汤，和西红柿鸡蛋汤，偶尔喝一次猪蹄汤，每天晚上喝一袋牛奶，主食只吃半碗，这样的饮食一直坚持了三个月，因为书上说前三个月对于女人身体的恢复很重要，从第四个月起，我便开始减肥了。
由于母乳喂养本身会使我们消耗许多的脂肪，所以这时如果控制饮食的话，效果真是很明显，我当时是每天早上一大碗豆浆，中午好好吃一顿，想吃什么就吃什么，一定要吃得营养，吃得饱，一天补充的主要营养可都在这顿啊，晚上一袋牛奶，二块饼干，这样一天下来，奶水非常充足，营养也够，而且减肥的效果也特好，我当时的速度是一周2斤，我当时特别开心，最盼望的就是每周洗完澡以后去量一下体重，所以到九个月左右时我基本恢复了以前的身材。不过从断奶后，虽然也有控制饮食，但效果却不如从前了，所以，你一定要好好把握这个重要的时候哦！
愿你能早日恢复漂亮的身材，也祝愿你的宝宝能够健康的成长！
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