| 育儿问题 |
|
 |
|
|
育儿问题 什么牌的锌,补锌好
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-04-22 19:05:22
>>>>>>>>提问
我家妞妞1岁4个月,刚刚查了微量元素,锌只有5.46,标准值是6,且血铅含量是80,.想请问各位妈妈一下,现在药店里有三种锌葡萄糖酸锌\甘草锌\酵母锌,哪种锌的吸收效果最好呀,什么牌子的锌好呢?在食物方面,哪些菜补锌,哪些菜排铅呢?
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
缺锌方面：
贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等含锌较高，可以给宝宝吃点杜蛎,这个是贝壳类食物含锌量最高的,还有荤菜里面的锌含量比素菜要高 。
动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类等，坚果类含锌也不
低，核桃和杏仁等坚果多吃可以补锌。
如果宝宝的铅含量超标，也会影响锌的吸收。
食用含铅食品，如皮蛋、爆米花、铅质焊锡罐头食品、水果皮等；经常接触彩印的食品包装、油漆类物品、含铅化妆品、染发剂、被铅污染的衣物、汽车尾气、含铅药物；点含铅的蜡烛，特别是点有香味的和慢燃的蜡烛等，都会影响锌的吸收。
在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。 在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。
其实市面上出售的补锌保健品其含锌很少，从天然食物中摄取会比较好比较见效快。
很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性。 这些营养素富含在水果和蔬菜中，因此，避免了铅的接触 ，多食用水果蔬菜。更好地帮助锌的吸收。
|
|
