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育儿问题 吃什么有帮助怀孕?
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发布时间：2007-07-15 13:05:46
>>>>>>>>提问
有没有什么饮食有助于怀孕
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
饮食不仅对怀孕期间母亲和婴儿的健康有影响，且其影响从怀孕之前就开始了。在怀孕之前健康的饮食可在身体中建立充足的营养储备，在怀孕期间胎儿可以从中吸取营养。胎儿在最初几个月的怀孕期间发育最为迅速，因此也最容易受到不平衡营养的影响。
如果你的体重过轻或过重，应该尝试著通过明智而营养均衡的饮食调养到和宜的体重。
如果你吃避孕药，那么在怀孕几个月之前最好停止使用避孕药而改用其它方法避孕。因为避孕药会改变一些营养的水平，特别是维生素B6，叶酸盐和锌。确保你的饮食中有大量新鲜水果，蔬菜(尤其是绿色蔬菜)和全粒谷物。尽量避免高脂肪的食物，糖，饼干和蛋糕。
现在也是改变其它不健康的生活方式的时候，比如停止抽烟，减少饮酒并且少喝包含咖啡因的饮料如茶、咖啡和可乐。试试看大麦饮料如Barley Cup，或者草药茶和水果茶。 如
果在你有时间考虑怀孕之前怎么办前，你就已经怀孕了，也不必担心，还有很多时间去转变成健康的饮食。
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