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育儿问题 母乳喂养孩子,母亲饮食注意什么?
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发布时间：2007-04-04 09:38:37
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请问下孩子出生才7天是纯母乳的!请问下妈妈应该吃些什么东西?哪些东西不能吃@谢谢大家帮忙说说
休闲宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
妈妈尽量少吃那些发的东西，以免宝宝起湿疹；还有不能吃刺激性食物及饮料,如辣椒、大蒜、酒、咖啡等。
注意提供优质蛋白,如鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品, 要有适量的脂肪,为预防乳母贫血,应多吃含铁的食物,如瘦肉、血豆腐、肝等.还要多吃些含钙的食物,如牛奶、豆类、芝麻酱等,还要多吃些海产品,如海带、紫菜等,可提供钙和碘.
适量的维生素,应�
喑孕孪噬盥躺�,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A,阳光好的天气多户外活动可补充维生素D,瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇可提供维生素B,新鲜水果含维生素C多,也可多吃些,特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等.
增加水份的摄入,因母汁中大部分是水,每天应增加一定量流质的摄入,可增加乳量,如鱼汤、排骨汤等.
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