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育儿问题 姐妹们生完宝宝后怎么塑身啊？
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发布时间：2007-05-04 07:55:46
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还有一个半月就要生了！真怕生后那臃肿的身材和一条条的妊娠纹！真苦脑！我到是没有胖多少！最多的是怕妊娠纹！我现在每天用强生的baby润肤油按摩肚子20分钟来预防妊娠纹！
休闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
首先，宝宝的健康才是最重要的，所以，必须安心的待产，然后会经历一段时间的哺乳期，是不适合减肥的。必须要合理膳食营养，以确保宝宝的营养充分。
其次，要有良好的瘦身心理，不要急于求成。减肥不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度。积极营造自我。但行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。
很多人把减肥当成一件苦差事，为了启动减肥行动，往往要像气功师发功一
样，提前运好长时间的“气”，然后，极其焦虑、急躁和充满渴望地投入到减肥行动中去。在节食、运动、服药的过程中，不断抵制来自美食、睡眠、休息的诱惑。同时，对每一顿饭都要精打细算，惟恐热量超标。每天运动，咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。人的心理是有弹性的，压抑后，必有反弹，这是人的心理复原力的表现。所以，毅力的坚持总有一个从高潮到低谷的时期，随着目标的接近，减肥效果的出现，许多人已经忍耐到了不耐烦的程度。当起初设定的减肥目标达到后，人的心理自然出现松懈。研究表明，此时是人的注意力最分散和犯错误最多的时候。所以，你会发现，不知不觉地身体很快又膨胀起来了。因此，需要你有持之以恒的精神，就一定会成功的。
一些可以起到减肥保健的蔬菜推荐给你，西红柿: 含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。 绿豆芽: 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成在皮下堆积的脂肪。 韭 菜: 含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。 黄 瓜: 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜: 含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。 冻豆腐: 经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。
祝你成功！
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