动作要领如下：2—4个月，使婴儿习惯于四肢运动。婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。腿要尽量弯曲，而后伸直，最后两下肢同时伸屈。每一动作重复2—3次，以锻炼肩部及腿部的肌肉。4—6个月，除四肢外，开始身体的运动。握住婴儿双脚部，将其身体左右各翻转一次，刚开始，婴儿翻身尚不自如时，可手持其脚，一手扶其上身翻身。6—8个月，为开始爬行、站立做准备运动。使婴儿仰卧、握手，然后缓慢抬起上身，使之坐起、躺下。重复两三次，以锻炼颈肌和腹肌。8—10个月，独自站立的准备运动。使婴儿俯卧，手持他的脚脖子，待他两手撑地后，将两脚提起，再慢慢地放下。这样重复两三次，以锻炼上身及腕部力量。10—14个月，步行的准备运动。婴儿蹲着或跪着，拉双手，使他立起，这样蹲下、跪下重复2—3次，以锻炼其下肢肌肉。可强迫进行，并防止损伤婴儿筋骨；每日一至两次，每次体操时间以不使婴儿疲倦为原则，一般不超过二三分钟；除患疾病等特殊情况外，一般不要间断锻炼。坚持才能取得效果。