当有了身孕的准妈妈决定继续留岗工作的时候，应重新评估一下工作量和工作环境是否会对胎儿有不良影响；跟主管、同事们沟通，得到大家的关心和帮助；同时还请注意以下几点：

　　1、穿着舒适的、便于活动的衣服、鞋子。

　　2、上下班途中注意安全，尽量避开交通高峰时间、拥挤路线。搭公交车选择车前部位置就座，以防颠簸；乘出租车不要坐前排车头，以防撞击；走路眼观四方，稳步而行。

　　3、持续工作时间不超过2小时，之间至少走动或放松15分钟。

　　4、午间休息半小时，可在沙发上斜躺或斜靠，不要趴在桌上，以免压到孩子。

　　5、坐着工作，不要用摇椅、滑轮椅，以防跌倒；注意坐姿，腰部放个舒适的靠垫，以减轻腰背部不适；垫高双脚，以促进下肢血液回流。站着工作，应穿弹力袜，尽量定时坐下并抬高双腿，防止下肢水肿。

　　6、 注意环境空气质量，定时开窗通风。若在全封闭的写字楼工作，应尽量每隔两、三小时去室外呼吸一下新鲜空气，晒一下太阳。

　　7、 备点水果、点心，注意补充营养。

　　8、 多喝水，每天至少6杯，不要憋尿，防止尿路感染。

　　9、 工作之余，尽可能放松自己。听音乐、看书、找人交谈……都是解压的好方法。