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孕前准备 准备做妈妈之助孕食谱
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  发布时间:2007-10-25 09:22:39

 

  摘要:乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料,不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤,既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。

  一、水鱼汤休 闲 宝贝 网

  作用:女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的,现在介绍一个比较实用简单的食疗方法,对增加透明拉丝白带有好处。

  每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

  材料:来YJ的第五天吃,水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

  二、各类乌鸡汤

  乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料,不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤,既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。

  红枣乌鸡

  功效:补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。原料:绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。

  制法:淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗,红枣去核,乌鸡斩成大块出水,将全部材料放入瓦煲内,加水煮约三小时,调味即成。

  三、红糖姜茶

  功效:暖宫、活血

  用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果这个月没要上,下个月再按方再吃一次就差不多了!

  四、黑豆

  功效:补充雌激素

  将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

  五:促排卵:枸杞羊肾粥

  主料:枸杞子 500 克,羊肾 1 对,羊肉 250 元,粳米 250 克,葱白 5 克。

  制法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。

  服法:食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹温服。

  功效:温补肾阳,和中健脾。

  主治:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

  莲子猪肚

  主料:莲子、猪肚各适量。

  制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。

  功效:健脾补虚益气,主治:适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

  六、送子茶

  饮用方法:每天早晚空腹饮用一次。

  材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。

  做法:

  1 锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。

  2 枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。

  作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

  七、大补靓汤、美食保健

  毛豆暖宫鸡丁

  材料:肉桂4。5克,干姜1。5克,人参9克,白朮4。5克,熟地6克,毛豆1杯,鸡胸肉150克,淀粉2小匙,胡萝卜1/2根,香油1/2小匙,盐适量。

  做法:

  1、干姜,人参,白朮,熟地过水洗净,放入锅内,加入2杯水,煮沸后改小火再煮约15分钟,加入肉桂,煮约2分钟。将汤汁滤出。

  2、鸡肉切丁,加入1大匙药材汁及淀粉拌匀,胡萝卜去皮切小丁。

  3、锅内烧开热水,将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟,捞起,以冷水冲凉,沥干水分。

  4、锅内热油3大匙放入鸡丁,炒至约8分熟,盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内,淋上药材汤汁,焖煮约5分钟,加入鸡丁,拌炒至熟,加盐调味,并淋上香油即可。

  作用:改善子宫寒冷,赤带,白带,手脚冰冷,多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

  陈皮鸡翅汤

  材料:陈皮4。5克,茯苓12克,甘草3克,红枣6粒,鸡翅(鸡小腿)10只,盐适量。

  做法:

  1 锅内烧开热水,放入鸡翅汆烫过,捞起以冷水冲净,沥干水分。

  2 陈皮以小布袋包好,放入锅内,再将茯苓,甘草,红枣过水洗净加入,并加入5杯水及鸡翅,煮沸后改小火再煮约30分钟,;加盐调味即可。

  作用:适用于因痰气太旺盛而造成的偏胖型女性,改善子宫后倾和腹部闷胀,有益于受孕。

  当归炖乌鸡

  材料:当归12克,生白芍6克,郁金4。5克,川芎3克,红枣6粒,乌鸡300克,盐适量。

  做法:

  1 锅中烧热水,放入鸡块汆烫过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。

  2 郁金及生白芍用小布袋包好,放入锅内,加5杯水及过水洗净的川芎,红枣,再放入鸡块。

  3 用大火煮,煮沸后改小火再煮40分钟,加入当归,再煮10分钟,加盐调味即可。

  作用:因工作压力大导致内分泌失调,月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。

  洋参莲藕炖排骨

  材料:西洋参12克,酸枣仁12克,当归6克,熟地6克,排骨300克,莲藕200克,盐适量。

  做法:

  1 排骨以热水汆过,再以冷水冲净,沥干水分。

  2 酸枣仁以小布袋包好,放入电饭锅的内锅里,加入4杯水,再将排骨及过水洗净的西洋参,熟地加入。

  3 电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅,按下开关,煮至开关跳起,加入莲藕及当归,并在外锅再加入1杯水,继续再煮至开关再度跳起,加入盐调味即可。

  作用:调节心绪,补血安神,使女性在受孕期内达到最佳生理状况,为孕育健康宝宝打下基楚。

  肉苁蓉炖鱼汤

  材料:冬虫夏草4。5克,肉苁9克,淮牛七7克,黑枣6粒,鲫鱼1条,姜1小块,盐适`量。

  做法:

  1 鱼洗净;姜切成薄片。

  2 锅内放入5杯水,将冬虫夏草,肉苁蓉,淮牛七及黑枣过水洗净加入,煮沸后改小火煮20分钟。

  3 将鱼放入,继续再煮10分钟,加入姜片,并以盐调味即可。

  作用:增强抵抗力,调整肾脏功能,加强排孵能力并提高孵子活性。

  当归远志紫米香粥

  材料:远志15克,当归15克,红枣8粒,紫米1杯,糯米1/2杯。,冰糖适量。

  做法

  1 远志以小布袋包好。

  2 紫米洗净,加入8杯水及远志,煮熟后改小火煮约10分钟。

  3 加入洗净的糯米,再加入过水洗净的当归及红枣,以小火再煮约15分钟,煮好后焖约10分钟。

  作用:调整月经周期,补充气血,保证孵子的健康程度。

  女贞子炖鸡

  材料:女贞子20克,黄耆20克,西红花4。5克,小茴香4。5克,鸡肉300克,盐适量。

  做法:

  1 鸡块放入沸水内汆烫过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。

  2 女贞子,西红花,小茴香用小布袋包好,放入4杯水,再放入烫过的鸡块,再将黄耆过水洗净加入。

  3 电饭锅外放入2杯水,再放上锅,按下开关,煮至开关跳起,加盐味即可,若直接在炉火上煮,则锅内须多加入1杯水,煮沸后改小火再煮约40分钟。

  作用: 排遣压力,缓和情绪,确保孵质量,工作繁忙的职业女性可经常饮用。

  参杞阿胶炖羊肉

  材料:党参18克,白朮12克,阿胶9克,枸杞15克,羊肉300克,姜1小块,盐适量。

  做法:

  1 羊肉洗净,放入沸水内汆过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。

  2 电饭锅内放入4杯水,;加入阿胶,再将党参,白朮,枸杞过水洗净,再加入羊肉。

  3 电饭锅的外锅加入3杯水,放上内锅,按下开关,煮至开关跳起入姜片,并以盐调味即可;若直接在炉上煮, 则锅内须多加入1杯水,煮沸后改小火再煮约50分钟。

  作用:因先天性体质较差而引起的习惯性流产,月经周期不正常的女性朋友可常吃。

  艾叶红糖姜汤

  材料:艾叶5克,生姜10片,红糖20克。

  做法: 1、艾叶洗净,用过滤袋包好,备用。 2、药材包,生姜加清水放入煲内,以大火煮滚后,转小火煮20分钟。 3、加入红糖拌匀即可。

  作用:逐寒湿,补气血,温暖子宫并提升子宫兴奋度,助孕。

  墨鱼补肾汤

  材料:生地25克,枸杞子25克,山药50克,墨鱼250克。

  做法: 1、墨鱼洗净,切块备用。 2、将墨鱼和药材加清水放入锅内,以大火煮滚后,转小火煮至墨鱼熟烂。 3、加盐调味即可。枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。

  作用:养阴润燥,滋补肝肾,促进内分泌荷尔蒙的合成,是一款高营养,低脂肪又美味的助孕方式。

  作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

    来源:喜满你

编辑:秀芳

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