恼人的生理问题

　　产后的常见现象休 闲 宝 贝 网

　　根据统计，产后妇女因为生理状况尚未复原，可能会出现身体不舒服的情形，特别是当女性重回工作岗位后，必须兼顾工作及育儿，体力的负荷必然会增加，各种生理问题也就容易接踵而至。

　　台北市立万芳医院妇产科主治医师苏鸿文表示，从门诊经验来看，妈咪重回职场工作后，较容易出现的身体不适包括下列几种：

　　1.女性在产后2个月左右，仍可能出现疲倦现象，而此时正好刚休完产假，原本的疲倦感再加上工作、育儿的辛劳，很容易造成上班族妈咪体力不支的情形，进而影响生活质量。

　　2.怀孕期间，由于腰背部承受了很大的重量，导致产后很容易出现腰酸背痛的情形，尤其是上班族妈咪一方面要照顾新生儿，一方面又要工作，无法获得充分休息，腰酸背痛也就十分常见。

　　3.在坐月子期间，大多数妈咪都是哺喂母乳，等重回工作岗位后，无论妈咪是否继续哺乳，短时间内都会遇到涨奶的问题，除了造成工作上的不便，还可能引发尴尬的情况。

　　善用吸奶器来协助

　　对想要哺喂母乳的上班族妈咪来说，善用辅助器具，可解决许多恼人的问题。

　　苏鸿文医师建议，妈咪可以趁上班时间的休息时段，使用吸奶器将多余的乳汁吸出，千万不能因为不方便，造成涨奶时间过久，进而影响日后的奶量。乳汁吸出后要置于母奶冷冻袋或奶瓶内，并于容器外注明时间，放入冰箱冷藏或冷冻即可（冷藏的母奶须在24小时之内哺喂），等到要哺喂宝宝之前，再将冷藏或冷冻的母奶温热解冻。

　　Their Story

　　尴尬万分的哺乳妈咪

　　巧云是百货公司的专柜小姐，对育儿工作相当重视的她，从怀孕就决定哺喂母乳。但是在重回工作岗位后，她也无可避免地碰到一些尴尬万分的经验。

　　「我的工作必须长时间在柜上服务顾客，记得刚回去工作时，我常跟顾客说话说到一半，就觉得胸部很涨，非常难受，甚至担心会弄湿衣服，好糗喔！」

　　巧云表示，由于涨奶的时间不能控制，有时候又不方便立刻回避，尴尬的情况还是无法避免。

　　「有一次涨奶得很厉害，感觉好像要渗到衣服上，我低头一看吓坏了，马上请同事帮我看柜，然后冲到洗手间。那段时间，我每天都是大包小包，要随身带着可替换的贴身衣物，同事还建议我干脆学空姐，准备一个滑轮式的行李箱比较方便！」

　　面对涨奶的尴尬情形，巧云索性就为自己来个强大的心理建设，并练就了快速挤奶的利落身手。

　　「我不断告诉自己喂母奶的妈妈最伟大，不需要去在意别人的眼光。后来我和同事说好，请她们随时当我的救火队，只要一涨奶，我就避到角落去挤奶，几次下来身手变得可利落呢！」

　　难以抉择的育儿问题

　　身兼数职的角色

　　随着经济发展与教育普及，女性参与职场的比例日渐提高，职业妇女的增加俨然成为了现代趋势。然而，「职业妇女」代表的不是单一角色，身处在职场与家庭的范畴，职业妇女必须担负不同的责任，尤其是当孩子诞生后，更要面对许多的抉择与挑战。

　　首当其冲的托儿考虑

　　对一般上班族妈咪而言，经历怀孕、生产的辛苦过程，产假便成为调养身体、培养亲子关系的重要阶段。不过，当您沈浸于近两个月的产假后，往往警觉时间过得很快，没多久假期就结束了，接下来的托儿问题，便成为上班族妈咪首要面临的挑战。

　　托儿条件最重要

　　长庚技术学院幼儿保育系专任讲师葛婷表示，托儿是上班族妈咪最容易遇到的问题。如果有亲戚可以帮忙，妈咪必须考虑亲戚的体力、时间分配、托儿意愿、育儿观念；如果要找保母，则需要亲自去了解托儿环境、过去育儿经验、保母本身特质，才能真正挑选到适合的照顾者。

　　保持良性沟通

　　上班族妈咪在处理托儿问题时，须注重与照顾者的沟通，毕竟孩子是交由他人照顾，育儿观念无法完全吻合，此时良好的沟通就更加重要了！葛婷讲师特别提醒，妈咪不妨多和照顾者聊天，在言谈中分享经验，主动去了解孩子的成长状况，潜移默化地沟通彼此的育儿观念。