怀孕期 孕中期胎儿的发育情况
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  发布时间：2007-09-13 07:22:31

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13周

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　　专家提醒孕妈妈冬令进补关键食品休 闲 宝 贝 网

　　1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸；

　　2、蛋白质：孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等；

　　3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等；4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素a，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素b1。

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　　宝宝调养应食补为先

　　“我的宝宝该怎么办？”最近，兰兰妈妈忧心忡忡地向医生询问女儿的病情。原来，两周前，兰兰妈妈买了一盒价格不菲的滋补药，想给3岁的兰兰进补。哪知仅吃了一周多，孩子不思饮食，大便也多日未解，妈妈不知如何是好。

　　眼看孩子面色萎黄，日益消瘦，这才不得不到医院就诊。经过医生诊断，兰兰舌苔厚腻、口气重，且大便干燥，属于中医的“湿热”症候，应先用清热化湿的中药，待湿热祛除后，才能补得进。而兰兰妈妈买来的滋补药非但无法祛湿，更加重了孩子的症状。

　　“对于体弱的宝宝，在冬季适当服些滋补药，确实可起到增强体质作用。但如果应用不当，也会有不少副作用。提醒在为宝宝进补前，万不可想当然，应"量体裁衣"，这样才能有良好效果。”市中医医院儿科专家说。

　　但专家也强调，食补更近于自然，副作用小，而冬季恰好又是食补的好时机。比如：山楂茯苓炒肉丁，健脾和胃，适合食少、消瘦、大便溏薄的小儿；参枸狗肉，补肾益气，适合怕冷、四肢不暖、尿频、生长发育落后的儿童；枫斗香菇瘦肉，养阴润燥，平肝解毒，非常适合怕热、口干、消瘦的小儿。

　　专家提醒儿童4类“对症进补”法

　　1、若孩子有面色苍白、乏力、舌质淡、血色素低等贫血症状，宜用黄芪、党参、杞子、首乌、仙鹤草等补气血药；

　　2、若孩子有畏寒、四肢冷、面色苍白、生长发育落后等肾阳虚症状，宜用肉桂、附子、补骨脂、仙灵脾、菟丝子等补肾阳的药；3、若孩子有面色萎黄、食少、大便溏薄、神疲乏力等脾气虚症状，宜用太子参、山药、扁豆、白术、山楂、谷芽、陈皮等健胃运脾的药；4、若孩子平时有五心烦热、面颊升火、盗汗、急躁、大便干结等症状，宜用生地、知母、沙参、玄参、黄柏等滋阴泻火的药。

　　7类女性进补新主张

　　空调房缺水的女性：进补提示：增加蔬菜、水果，增加维生素c，额外补水；

　　经常操作电脑的女性：进补提示：经常食用一些猪、牛、羊、鸡、鸭等畜禽肝脏，但血脂和胆固醇偏高女性应少食或不食；

　　长期熬夜的女性：进补提示：鱼类、牛奶、酸奶、芝麻、核桃仁和水果；

　　面色黄唇舌淡白的女性：进补提示：羊肉、西藏红花泡茶(有胃溃疡等出血倾向者，慎用藏红花)；

　　月经不调血虚的女性：进补提示：多食用血糯米、红枣、枸杞子等，以及适当增加含铁的食物，比如：动物内脏、菠菜等；

　　超过36岁的女性：进补提示：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物。

　　四肢冰凉怕冷的女性：进补提示：多吃黑色食品，比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带和紫菜等。

编辑:秀芳

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