怀孕期
   孕前准备
   怀孕期
   产前产后

   相关栏目
 咸鸭蛋是孕妇水肿的元凶
 孕7月,胎儿的成长变化
 准妈妈不要冷落了准爸爸
 孕妇的一些关于皮肤的问题...
 孕期护肤:不要斑点和油光
 过来人给准父母的宝贵箴言...
 孕期勿忘辐射线危害(图)
 让BB更聪明孕期多吃核桃油...
 孕期为什么会小腹疼痛?
 母亲脑内静悄悄的变化
 选对食物吃出聪明宝宝
 孕中期腿抽筋怎么办?

 您现在的位置: 休闲宝贝网 >> 怀孕胎教 >> 怀孕期 >> 

怀孕期 顺从本能九招让孕期更美好
  人气: 【字体:
  发布时间:2007-11-12 11:26:20

 
热门文章推荐
   怀孕了,是否幸福着也痛苦着?这里给你9个小建议,让你学会听从身体的本能,为孕期增添更多美好!

1 随心所欲
    怀孕后有一段时间,你会感到宁可少活10年,也要吃到酸奶、巧克力蛋糕或某道菜肴。至今,这种想吃某种东西的欲望还没有得到真正的解释。但是,你肯定不是惟一有这些欲望的人。73%的孕妇都有一种不可抑制地想吃某种东西的欲望。也许,你的耳朵里会灌入一些令人沮丧的说法,比如这种贪吃的欲望纯粹是由于你的任性,而不是你生理的真正需要。心理分析师也会对你说,这种“突然的冲动是情感需要,而非生理需要”,或者说“怀孕使你更加自恋和以自我为中心”。让他们说去吧!你可以像其他孕妇一样,充分满足自己的欲望。再过几个星期,或者再过几个月,一切的关注点(包括你自己的注意力),都将转向你生命中的宝贝——婴儿身上,谁还会注意你呢?而在此时,你周围的人关爱的焦点是你,你可以在你心爱的人面前随意撒娇……因为你怀着的也是他的孩子。

我们的建议:
    当然,也不是将你的爱人变成自己欲望的奴隶!准爸爸看到你贪婪地大口地吃着他为你在半夜精心准备的美味,肯定目光中充满了柔情。他会把他的体贴记一辈子……当然,只要不是天天半夜起来为你做吃的!

2 掌握节奏
    无论是否怀孕,每个人都有自己的生物钟。然而,怀孕的时候,这种节奏有时会背道而驰:有些平时睡得很晚的人,会在电视新闻节目刚播完,就睁不开眼了;有些平时贪睡的人,却天一亮就醒了。有的孕妇在怀孕初期就会感到特别疲劳,有的孕妇在临产前几周才感到疲劳,而有的孕妇从始至终都精力充沛!她们保持良好精神状态的秘密是什么:顺从自己的节奏,不违反自然规律!
    当然,也许你的作息时间没有什么弹性,办公室也不是中午能睡个午觉、恢复体力的理想场所。然而,在周末,只要允许,就放慢你的节奏。婴儿室还没有准备好?你计划去采购,或准备去看堂姐?这时,不妨自问:这一切真的是非做不可的吗?你要选择一个适合自己的饮食、睡眠和活动的节奏。听从你自己身体的指令,也是在听从身体中胎儿的指令。

我们的建议:
    怀孕不是生病。但是,毕竟此时你怀孕了,体内荷尔蒙水平会发生很大的变化,不适的感觉一点不存在也是不可能的。你曾想当个“超级女人”,可现在,却一心只想钻到被窝里。这很正常,心安理得地休息吧!

3 胃口大开
    你不仅是为两个人而吃。因为你的味觉还与其他的感官有关,而这些感官在你怀孕期间异常地敏感。倒盐的时候手要轻些(尤其是如果你经常叫外买或吃单位食堂),多放些新鲜的含有丰富的维生素和微量元素的调味菜,如小茴香、细香葱等,多吃新鲜的蔬菜及含有维生素和纤维的水果。

我们的建议:
    这并不是让你跑遍整个城市去寻找最软的果料面包,或者最新鲜而又无化肥的蔬菜,也不是让你几个小时地站在煤气灶前做这做 那。营养学家一致认为:在优雅的地方慢慢地进餐,细细地品尝每一口,是解饿和不长多余脂肪的最好办法。

4 按摩放松
    双腿发沉,腰酸背疼,要想忘掉这些小小的不适,或者就是想放松一下自己的身体,何不到美容院做1小时的按摩护理呢?有些美容院专门为孕妇提供按摩服务。身体上的舒适会令你精神焕发。经过1个小时按摩,你从美容院出来,会感到轻松,精力充沛,这会给你今后几天带来好的心情。

我们的建议:
    腰部、肩部按摩,揉腿和脚部按摩,身体补充水分,这些保健适合于你。要选择轻柔的按摩,不要进行以下的项目:腿部热蜡脱毛、紫外线浴、桑拿、力量过强的按摩或减肥按摩。

 热点推荐:
今日文章推荐
  • 宝宝异物卡喉时你该怎么做?
  • 我是性生活中的疯狂主妇
  • 让哺乳妈妈胸部不走样
  • 新生儿这八种状态不是病
往期热点回顾:
  • 房事时你的私处是什么感觉
  • 夫妻间破解性疲劳激情公式
  • 女人,牢记健康真理18条
  • 夫妻,对另一半有秘密吗?
“孕期健康”相关文章:
  • 让我们更快乐!拥有健康心理
  • 让我们更智慧-影响一生
  • 孕期让我们拥有健康的身体
  • 孕期让我们更美丽、更轻松
*精品推荐*
王菲等12明星的婆媳之道
父母婴关于乙肝的33问题
顺从本能九招让孕期更美好


5 水中欢愉
    在水中,人们只有自己的体重的1/10。当你已经接近临产,胎儿的重量迫使你的腰经常处于新的重心。在水中,体重一下子轻了许多,真是一个意外的惊喜。只要你不像猫那么怕水,就应该毫不犹豫地投入水中。只要一进入水中,你的一切活动都会变得轻松自如。游泳是促进血液循环、提高呼吸功能、锻炼肌肉和放松关节最理想的运动。
    然而,没有必要一定要游一定的距离,除非你非常擅长游泳。重要的是,注意你的呼吸,慢慢地做一些与呼吸有关的水中运动。有些游泳场所或水上健美中心会开展水上体操或水上瑜伽,这些运动都可以使你放松。条件是这些地方不是在城市的另一端,你需要再跑上几公里的路程。最好选择住家附近的游泳场所。反正在休产假,你总会有空闲的时间。

我们的建议:
    你不喜欢水?那么,就没有必要强迫自己在这个时候去学游泳。等孩子出生后,你可以跟孩子一起学。

6 香气缭绕
    沐浴时在身上喷上香水,在房间中喷一种香气,或是点上一炷香,让你沐浴在香气缭绕之中。适宜的香气有强神、杀虫、安抚、排忧的功能。沁人心脾的香味有时还能帮你驱除坏心情。有些气味学研究学者甚至建议孕妇在手边放一瓶柠檬味、橙味或木瓜味的香精,其清爽的香气能有效地治疗恶心或不适。

我们的建议:
    没有医生的准许,不得口服任何香精。购买时,要非常小心地选择高质量的香精,最好到药房或有名的大商店购买。使用香精时,一定要充分稀释。

7 床笫之欢
    这一点,人们是不是已经充分地强调过了?怀孕并不妨碍性欲。当怀孕一切正常时,我们有什么理由剥夺自己的两个人的欢愉?首先,因为你现在很美丽!当然在体形方面,你的伴侣可能更喜欢你怀孕前苗条的体形。但是,你的乳房,无论它们是小还是大,都会圆圆的,丰满,向上翘着,更加迷人。至于你的秀发、你的皮肤,在荷尔蒙的刺激下,会更加光彩照人。
    大自然的造化,这些荷尔蒙会使你的阴道更为滋润,使“那事”做起来更加愉快。当然,随着肚子一天天地变圆,有些姿势可能会不舒服。但是,你们两个人终究会找到适合自己的姿势。

我们的建议:
    有些孕妇的性欲会受胎儿的干扰,尤其在怀孕后期。也有的孕妇注意力集中在自己身体的内部变化,还有的孕妇只是因为感到疲劳。不要犹豫,告诉准爸爸你的感受,但是不要让他有负罪感。另外,即便性欲的降低妨碍了你们床笫之欢,也并不妨碍你们之间的温柔的抚摸。

8 不受干扰
    或迟或早,诸如此类的闲言碎语会刮到你耳朵里:
*“我生孩子的时候可没有休那么长的产假。生完孩子就上班。我那时候可没有什么无痛分娩。”
*“我都怀孕5个月了,还去旅游呢!生孩子前夕,我还在障碍跑比赛中得了第二名呢!”
*“我像你这么大的时候,都有5个孩子了。那时可还没有什么洗衣机。”
处理方法:不要让自己受别人的影响,无论她们是如何地英勇,或者如何地不幸。你要有你自己的一定之规。一想到同抽烟的表哥同进午餐,就令你厌恶?你没有力气收拾零乱的家,没有精力处理完今天的工作?为你好,同时也是为了胎儿好,你要尊重自己的选择。

我们的建议:
    温柔但坚决地学会说“不”。今后的几年中,你肯定会少不了对孩子说这个神奇的“不”。现在正是你训练自己说“不”的时候。

9 学会说“不”
    为什么不利用分娩前的几周内开始学习说“不”?多长时间你已经没有任何事情,没有任何计划,简简单单地放松地度过一天了?产假是脱离这个追求速度和效率世界的最好机会。闲呆着,什么都不做,多好啊!当然,有时这会很难。

我们的建议:
    盆浴、睡个午觉、躺在舒适的躺椅上,周围一片寂静。回归自我的片刻对身心是有利的。休 闲 宝 贝 网

 热点推荐:
今日文章推荐
  • 宝宝异物卡喉时你该怎么做?
  • 我是性生活中的疯狂主妇
  • 让哺乳妈妈胸部不走样
  • 新生儿这八种状态不是病
往期热点回顾:
  • 房事时你的私处是什么感觉
  • 夫妻间破解性疲劳激情公式
  • 女人,牢记健康真理18条
  • 夫妻,对另一半有秘密吗?
“孕期健康”相关文章:
  • 让我们更快乐!拥有健康心理
  • 让我们更智慧-影响一生
  • 孕期让我们拥有健康的身体
  • 孕期让我们更美丽、更轻松
*精品推荐*
王菲等12明星的婆媳之道
父母婴关于乙肝的33问题
顺从本能九招让孕期更美好

≡ 查看、发表评论 ≡