虽然这篇文章中所提到的细节能在怀孕期间很好地保护你的人身安全，但你仍然需要做出一些额外的计划和加倍地预防突发事件的发生。在离开旅行之前，请检查下面的列表你做到了吗？
1. 和你的医生商量休 闲 宝 贝 网
问你的医生或者接生员是否有任何生理疾患需要你注意，或者有些什么将要进行的检测项目，又或者这段时期是否适合旅行。高风险怀孕需要特别的亲切关怀护理（TLC），很有可能被禁止旅行。
2. 考虑自己的预产期
去旅行的时候，任何例行的和必须的产前检查需要排列好检查的时间表。
下面具体妊娠期的具体数周内需要执行的检测项目：早孕期经腹绒毛活检(CVS)（10到12周）；羊膜穿刺术（15到18周）；综合标识筛查（15到20周）；超声波（16到20周）；糖耐量筛查(GCT)（24到28周）；B型链球菌筛检（35到37周）（如果你是Rh阴性，你需要在妊娠的第28周注射Rh免疫球蛋白）。这些检测中如果你有一个或多个决定去做，请配合得出检查结果的时间，在展开你的旅途之前做好适当的下一步计划。
3. 收集你的医学记录和至关重要的健康信息
在你离开之前，准备一张在你发生突发事件的时候需要联系的人的名单以及包含他们电话的纸条，放在你随身携带的行李里。如果你在你的妊娠末两个月或三个月旅行，也带上一张你的胎儿期图表吧，并在你的旅行期间始终带着它。
图表应该包括你的年龄，你的上次月经的日期，你的预产期，任何怀孕前检测结果的数据，你的疾病危险因素，有关怀孕的实验室测试和超声波，你的内科和外科历史，和一张在每次检查得出的至关重要的病征的流程图。如果你正计划一次长期的旅行，要有你保健提供者建议你在地方检查或者紧急事件处理的人选。
4. 保证带齐了你需要的全部药物
仔细包装一次你可能需要的处方药物，胎儿期维生素和甚至超出你旅行期间疗程的药物，特别是去一些医疗条件并不太好的地方旅行的时候。有个好办法就是把处方药保存在在它的原先包装盒里，因此当你检查包的时候就很清楚处方所对应的药物。
5. 检查你的健康保险单
查明它是否包含了怀孕期间旅行的预定目的地（特别是他们如果包含了国外）所发生的孕期并发症。如果不，你需要购附加保险。
6. 购买旅游保险
这项特别保险涵盖了如果你错过全部或部分旅行，或者在旅途中突发涨价的全额开销。确定政策涵盖孕期并发症和来自你选择的目的地的急救措施运输项目。
7. 为意外事件做准备
如果你还没有准备，参加一个当你汽车抛锚或者车胎漏气时提供道路服务的汽车俱乐部。带上如果你需要确认或者重新安排飞行将使用到的任何航空公司的电话号码。特别是如果你正单独旅行，常带一部移动电话在身边。
8. 如果在你的妊娠末三个月坐飞机，查看你使用的航空公司的政策
虽然规章多样化，在没有保健提供者提供相关证明或通知的情况下，很多航空公司不允许孕妇在她们临产的最后前一周到一个月搭乘飞机。怀孕的36周后，除航空公司的相关规定外，若非绝对的必要，很多保健提供者拒绝孕妇去旅行。
下面再为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您参考，希望能够为您提供些许的帮助。
减少压力
十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好成绩是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。
增加能量
怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。下面的巧吃也是帮助您恢复能量的方法之一。
巧吃
饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。
及时小便
怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。
| 热点推荐： |
文章排行榜：
- 你婚姻里绝不能少的第一次
- 哭：揭秘婴儿的内心世界
- 宝宝小枕头蕴藏大学问
- 五六月份怀孕宝宝智商高
最新连载：
- 陪人相亲遇到的人生百态
- 弟媳妇爱上了姐夫
- 辣妹的涉农婚姻(娱乐篇)
- GG骚扰 逼走媳妇逼疯儿子
| |
|
休息舒适
长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!
避免疫苗注射
我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。
避免生病
我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生，保健以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就疹。
选择安全性活动
户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。
| 热点推荐： |
文章排行榜：
- 你婚姻里绝不能少的第一次
- 哭：揭秘婴儿的内心世界
- 宝宝小枕头蕴藏大学问
- 五六月份怀孕宝宝智商高
最新连载：
- 陪人相亲遇到的人生百态
- 弟媳妇爱上了姐夫
- 辣妹的涉农婚姻(娱乐篇)
- GG骚扰 逼走媳妇逼疯儿子
| |
|
来源：39健康网
编辑：秀芳
