只要能保证放松心情、劳逸结合,并安排好充足的睡眠,一般说来,轻度的更年期综合征不必服药,而是可以在香气四溢的厨房里将问题解决的,制作几款简单的美味小食品也许会有意想不到的功效哦。
饮料:枸杞菊花茶休 闲 宝 贝 网
功效:调经、消渴解烦,适用于更年期女性的月经不调、急躁易怒、烦躁口渴等表现。
原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。
简单制作:将枸杞、菊花、长寿茶、山楂一起放入茶杯中,用沸水冲泡,再加盖闷上15分钟即可饮用,此茶可以反复冲泡3次,注意品茶时要慢慢饮用。
汤品:葱枣红糖饮
功效:安心神、益心气,适用于心气虚弱的神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症。
原料:红枣20枚,葱白7根,红糖30克。
简单制作:红枣洗净,泡发;葱白连须洗净与红枣一起放入锅中,加水适量,大火烧开后文火煎熬45分钟,放入红糖搅拌均匀,停火,稍待冷却后过滤饮用。
小吃:黄酒核桃泥
功效:固精、补气、养血,适用于腰痛便秘、气血亏损、神经衰弱、失眠气短。
原料:核桃仁5个,白糖50克,黄酒50克,清水500克。
简单制作:将核桃仁碾碎,放入锅中,加入白糖、黄酒、清水,用文火煎煮15至20分钟即可,淡淡的酒味、香甜的核桃泥,作为小吃一次服完好处多多。